Gurasoen heriotzaren ondoriozko goibelak oso nahasgarria izan daiteke, hau da, hilabeteetatik urteetara iraun dezake. Oro har, hainbat etapetan pasatzen dela kontsideratzen da, nahiz eta honakoak izan daitezke: ukazioa, haserrea, negoziatzea, tristura eta onartzea.

Hil den gurasoarekin duten harremanak, eskuragarri dauden laguntza sozialak, bizitzako esperientziak eta estres eta emozioak kudeatzeko gaitasuna ere eragiten dute goibeleko denbora.

## Nola eragiten du gurasoen heriotza?
Gurasoen heriotzak tristura sakona eta min handia eragin dezake, emozio bakoitzeko bakanitasun hutsa utziz eta sentsazioaren eta nahasketaaren sentimenduak sortuz. Familiako harremanei eragina izan dezake eta bizitzari eta identitateari buruz hausnartzeko arrazoiak ematen dizkio.

Garrantzitsua da emozioak osasuntsuki senti eta prozesatzea behar diren neurrian, behar bada, laguntza emozionala bilatu eta denborari denborari ematea sendatzeko. Goibeletan arauzko eta erronka handiak izan daitezke, baina denbora pasatzen ari den pertsonak bere bizitzan aurrera egiteko moduak aurkitu ditzake.

## Zenbat denbora irauten du goibela tristura?
Goibela prozesu bat da, **hilabete edo urteetan iraun dezakeena**, tristura sakoneko uneekin eta onartze eta egokitzeko momentuekin tartekatuz. Gogoratu behar da goibeleko "egutegi" definitu bat ez dela existitzen eta bakoitzak berezko era batean bizitzen duela.

Goibeleko prozesuan tristura sentitzen den denbora pertsona batetik bestera aldatzen da eta galduaren baldintzak, eskuragarri dauden laguntza sozialak eta pertsona bakoitzaren gaitasuna, pena aurrezten.

![Zenbat denbora irauten du goibela tristura?](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/Cuanto_dura_la_tristeza_de_un_duelo_d28cda227a.webp)

## Heriotza asegurua zerbait jakiteko, nola jakin dezakegu maitatutakoak lasai dagoela?
Maitatutako baten lasaitasuna zein den jakitea oso pertsonala da eta askotan pertsonaren sinesmen erlijioso, espiritual edo kulturalen eragina dauka.

1.  Sinbide erlijioso edo espirituala: Sinbide erlijioso edo espiritual dutenentzat, beren sinbidearen irakaspenetan fidatzeak lasaitasuna ematen die, maitatutakoaren arima leku batean dagoela edo lasaitasun espiritual baten egoeran dagoela usteaz.
2.  Oroimena eta ondarea: Askok lasaitasuna aurkitzen dute maitatutakoaren oroimen eta ondarea bizirik mantentzean, beren bizitzari eta egin zituzten ekarpenetan omenaldia eginez.
3.  Ebazpen sentimendua: Batzuek sentitzen dute maitatutakoaren arima lasaita dagoela, haien harremanarekin edo nola hil zirenaren inguruko ebazpena aurkitu dutenean, konfliktu ez ebazitako baterako batera etortzea edo galtzean esanahia aurkitzea bezalako biderik.
4.  Esperientzia espiritualak: Batzuek esan dute esperientzia espiritualak izan dituztela edo seinaleak jakinarazi dizkiete beren maitatutakoaren arimaren lasaitasuna edo leku hobe batera daudela jakinarazten duten mezua bezala interpretatzen dut.
5.  Barneratze bakoitza: Azken finean, batzuek lasaitasun sentitzen dute barrualdean eta onartzean maitatutakoaren heriotzari dagokionez, haien lasaitasuna eta sendagaiak aurkitzeko fidatzea, haien arreta eta sendagaiak duinatzen duten prozesuan.

¿Cuánto tiempo dura el duelo por el fallecimiento de un padre?

Zenbat denbora irauten du gurasoen heriotzaren ondoriozko goibelak?

Tabla de contenido