Terapian, dolua lan egiten da espazio segurua sortuz emozioak adierazteko, **dolumina baliotzeko eta sentimenduak esploratzeko**. Galera prozesatzeko teknikak erabiltzen dira, berrerabiltzeko baliabideak indartzeko eta kanpoak, eta pentsamenduak bir-egokitzeko bizi gabe geratzeko bidean.

Dolua tratatzearen helburua onartzea da, pertsonaren prozesu indibiduala errespetatuz.

## Zein motako terapia erabiltzen da doluarentzako?
Dolua tratatzeko, hainbat terapia mota erabiltzen dira, egoera bakoitzean oinarrituta. Kognitiboen eta jarrera-moduaren Terapia (TCC) pentsamendu eta jarrera negatiboak kudeatzeko laguntzen du, Azeptazioa eta Konpromisoaren Terapia (ACT) emozioak onartzean eta balio pertsonal garrantzitsuetara heldu arte, eta Interpersonal Terapia (TIP) harremanetan dauden arazoiak hartzen ditu, dolua konplikatzen dutenak.

Gainera, taldeko babesa espazio konpartitua eskaintzen du galera prozesatzeko. Aukera pertsonaren egoera eta gustuen arabera aldatzen da.

## Nola tratatu dolua psikoanalisiaren ikuspegitik?
Psikoanalisiaren ikuspegitik, doluaren tratamendua arazoak konpontzeko erabiltzen da **galduak diren emozioak esploratzeko**. Entzuten da nola afektatzen duen galera individuaren egitura psikikoan, barneko gatazkak eta fantasiak identifikatuz, dolu prozesua konplikatzen dutenak.

Asaldura libre eta ametsetako interpretazioaren bidez, sentimendu doluminosoak eta esan ez direnak adierazteko errazten da, galera prozesuan lan egiten duen pertsonari laguntzen diotenean. Ikuspegi honen bitartez, galera-prozesua desblokeatzen laguntzen da, pertsona guztiok beren maitearekin batera oroitzapenak eta emozioak bir-sartzeko moduan, beren bizitzarekin jarraitu ahal izateko.

![Nola tratatu dolua psikoanalisiaren ikuspegitik?](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/Como_tratar_el_duelo_desde_el_psicoanalisis_f78a182005.webp)

## Zeintzuk dira galera etapak, psikologiatik?
Doluaren etapak psikologian, lehenik eta behin Elisabeth Kübler-Rossek proposatutakoak dira **eztabaida, hotza, negoziazioa, deprimazioa eta onartzea**. Etapak pertsona batek galera aurrean egoten duen prozesu emozional eta kognitiboaz hitz egiten dute. Ez dute guztiok etapak bizi edo orden zehaztua jarraitzen.

Modeloak gida orokorra ematen du galera prozesu konplexu eta pertsonala ulertzeko, non indibiduo bakoitzak bere moduan bizi duen.

## Zergatik da garrantzitsua dolua lan egitea?
Dolua lan egiteak garrantzitsua da, **galera osasuntsu batean prozesatzea** ahalbidetzen duelarik, ez dagoen azpimarratzen uztea arazo serioagoak ekarri ahal dituelako, hala nola, depresioa, ansietatea edo lo-osoaren trastornoak. Berriro aldeari egokitzen eta bizitzan helburu eta konekzio berri bat aurkitzea laguntzen du.

Lan hau egin gabe, dolua bizi izan ez dena sakonki eragin dezake ongizate emozionalan, gizarte-harremanetan eta bizitzan gozatzeko gaitasunean.

Nola lan egin daiteke dolua terapian?

Tabla de contenido